Задать вопрос

Направление «Mind & Body»

Pilates

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета. Занятие ориентировано на оздоровление позвоночника, улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы тела, развивает равновесие и координацию. Включает упражнения на развитие гибкости и вытяжение позвоночника. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
Продолжительность — 55 минут.

Записаться

Relax&Stretch

Классическая методика, направленная на растяжку абсолютно всех основных групп мышц: бедра, ягодицы, мышцы спины, грудные мышцы, мышцы плечевого пояса, и самое главное на этих тренировках акцентировано внимание на растягивание тугих подколенных сухожилий, которые не позволяют человеку выполнять движения с наибольшей амплитудой. Relax&Stretch — спокойный класс, где вы можете не только отдохнуть, но и восстановить силы после динамичных тренировок. Класс рекомендовано посещать после всех активных функционально — силовых тренировок, аэробных и танцевальных классов, а также вело тренинга.
Продолжительность — 55 минут.

Записаться

bodyART

Тренировка, направленная на работу с телом и внутренней энергией человека. Сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и функционального тренинга.
Продолжительность — 55 минут.

Записаться

Хатха Йога 90

Одно из направлений йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Подготовительная часть: немного теории, сахаджа пранаяма, сукшма вьяяма. Основная часть: сурья намаскар, асаны, виньясы. Заключительная часть: шавасана.
Продолжительность урока — 90 минут. Тренер: Сергей Каленский.

Записаться

Пурна Йога

Совокупность различных методик, где рассматриваются все основные аспекты работы с телом, дыханием и сознанием. В переводе с санскрита «пурна» означает целостная, полная. Тренер: Моисеенко Михаил.

Записаться

Аштанга Йога

Особая практика, сформировавшаяся в русле хатха йоге. Классическая йога уделяет внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, аштанга йога формирует силу духа и тела. Аштанга-йога — это динамичная практика йоги, представляющая собой определенную последовательность асан йоги (упражнений хатха-йоги), соединенных виньясами, сопровождаемая удержанием бандх и дришти.
Продолжительность — 55 минут. Тренер : Яковишина Елена.

Записаться

Суставная гимнастика

Комплекс упражнений, направленных на проработку всех мышц и суставов тела. Занятие улучшает осанку, подвижность суставов, укрепляет опорно-связочный аппарат. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Продолжительность занятия — 55 минут.

Записаться

Миофасциальный релиз

Занятие, направленное на восстановление эластичности фасций, расслабление мышечно-связочного аппарата, снятие болевого синдрома в мышцах и компенсацию гипертонуса мышц, вызванного их перенапряжением. Урок миофасциального релиза актуален как посетителям тренажёрного зала, желающим ускорить восстановительные процессы и улучшить функциональность мышц, связок, суставов, так и людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Записаться

Аэройога

Занятие по хатха-йоге с использованием эластичного гамака, включающее в себя элементы акробатики, направленное на улучшение растяжки, работы вестибулярного аппарата, координации. Способствует эффективному вытяжению позвоночника за счёт выполнения перевёрнутых поз. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
Продолжительность — 55 минут.

Записаться

×


×


×

Я, являясь субъектом персональных данных, принимаю решение и выражаю согласие на обработку ООО «Ф1АРТ», 119454, Москва, ул. Удальцова, д. № 75А, строение 1, комната 4 (далее Исполнителем) моих персональных данных и подтверждаю, что давая такоесогласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта Исполнителя (имя, фамилия, e-mail, номер телефон). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Исполнителем.

Обработка персональных данных осуществляется Исполнителем следующими способами: обработка персональных данных с использованием средств автоматизации, обработка персональных данных без использования средств автоматизации (неавтоматизированная обработка). При обработке персональных данных Исполнитель не ограничен в применении способов их обработки. Согласие предоставляется на осуществление любых действий в отношении персональных данных, которые необходимы для достижения вышеуказанных целей, включая без ограничения: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передача), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством.

Согласно Федеральному закону от 27.07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», обработка персональных данных это действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных.

Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости предоставления персональных данных для достижения указанных выше целей третьему лицу, а равно как при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях, передаче Компанией принадлежащих ей функций и полномочий иному лицу, Исполнитель вправе в необходимом объеме раскрывать для совершения вышеуказанных действий информацию обо мне лично таким третьим лицам, их агентам и иным уполномоченным ими лицам, а также предоставлять таким лицам соответствующие документы, содержащие такую информацию.

Также настоящим признаю и подтверждаю, что настоящее согласие считается данным мною любым третьим лицам, указанным выше, с учетом соответствующих изменений, и любые такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия. Настоящее согласие дается мною бессрочно, но может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия.