22/01
23/01
24/01
25/01
26/01
27/01
28/01
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:45
YOGA
07:45
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия - 55 минут.
07:45
YOGA
07:45
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия - 55 минут.
07:45
Суставная гимнастика
07:45
Комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц и суставов тела. Специальные упражнения способствует улучшению координации движений и подвижности суставов, развитию гибкости позвоночника, укреплению опорно-связочного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность составляет 55 минут.
07:45
YOGA
07:45
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия - 55 минут.
07:45
FLEX
07:45
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Регулярные групповые тренировки подобного рода помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
08:45
PILATES
08:45
Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета. Занятие ориентировано на оздоровление позвоночника, улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы тела, развивает равновесие и координацию. Включает упражнения на развитие гибкости и вытяжение позвоночника. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
08:45
Миофасциальный релиз
08:45
Занятие, направленное на восстановление эластичности фасций, расслабление мышечно-связочного аппарата, снятие болевого синдрома в мышцах и компенсацию гипертонуса мышц, вызванного их перенапряжением. Урок миофасциального релиза актуален как посетителям тренажерного зала, желающим ускорить восстановительные процессы и улучшить функциональность мышц, связок, суставов, так и людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
10:00
YOGA (1,5 часа)
10:00
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия - 90 минут.
13:15
BUMS+ABS
13:15
Вид силовой тренировки, направленный на прицельную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.
13:15
YOGA
13:15
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела.
13:15
Tabata
13:15
Табата - это комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности, которая работает одновременно над Вашей кардио- и мышечной системой. Она идеальна для тех, кто хочет в короткие сроки достичь максимальных результатов. Класс рекомендован для подготовленных.
13:15
YOGA
13:15
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела.
13:15
ABS+FLEX
13:15
Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части туловища и пресса. На занятии используются все виды силового и аэробного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки – 55 минут.
11:00
PUMP
11:00
Силовая тренировка со специальной штангой. Построение урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендовано для подготовленных. Продолжительность занятия – 55 минут.
13:00
STEP 2
13:00
Аэробный класс с использованием степ-платформы, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемые под ритмичную музыку. Продолжительность занятия - 55 минут.
12:00
BUMS+FLEX
12:00
Силовой класс, направленный на работу над ягодицами. В заключительной части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
14:00
FLEX
14:00
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Регулярные групповые тренировки подобного рода помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
18:15
BUMS+FLEX
18:15
Силовой класс, направленный на работу над ягодицами. В заключительной части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
18:15
Pilates
18:15
Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета. Занятие ориентировано на оздоровление позвоночника, улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы тела, развивает равновесие и координацию. Включает упражнения на развитие гибкости и вытяжение позвоночника. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
18:15
BUMS+ABS
18:15
Вид силовой тренировки, направленный на прицельную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.
18:15
Step Interval
18:15
Групповой интервальный класс, состоящий из комплекса аэробных и силовых упражнений, направленных на проработку основных групп мышц, сжигание жирового компонента и улучшение координационных способностей. Выполняется под ритмичную музыку, с использованием степ-платформы и различного дополнительного оборудования. Рекомендуется для подготовленных, продолжительность тренировки - 55 минут.
18:15
Upper Body
18:15
Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части туловища и пресса. На занятии используются все виды силового и аэробного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки – 55 минут.
18:15
FFT Interval
18:15
Функциональный тренинг с чередованием интервалов высокой интенсивности по системе «Табата». В процессе занятия тренируются сила, выносливость, гибкость, быстрота, координационные способности, ловкость, баланс. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов. Класс рекомендован для подготовленных. Продолжительность тренировки – 55 минут.
18:30
Тайбо
18:30
Высокоинтенсивный аэробный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как: бокс, таеквондо, каратэ, кикбоксинг и др. Благодаря занятиям улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается выносливость, происходит психо-эмоциональная разгрузка. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Длительность занятия составляет 55 минут.
18:30
Zumba
18:30
Zumba – это весело, энергично, зажигательно! Занятия на данном классе развивают координацию и выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
18:15
YOGA
18:15
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия составляет 55 минут.
18:15
FLEX
18:15
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Регулярные групповые тренировки подобного рода помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
18:00
YOGA
18:00
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия составляет 55 минут.
18:15
Суставная гимнастика
18:15
Комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц и суставов тела. Специальные упражнения способствует улучшению координации движений и подвижности суставов, развитию гибкости позвоночника, укреплению опорно-связочного аппарата. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность составляет 55 минут.
19:15
Super Sculpt
19:15
Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: бодибары, гантели, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Регулярные тренировки помогают уменьшить жировые отложения, обрести бодрость и улучшить настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.
19:15
Круговая тренировка
19:15
Fit Cross
19:15
Тренировка, направленная на повышение уровня подготовленности к различным видам физических нагрузок. На данном классе происходит проработка всех мышечных групп. Рекомендуется только для подготовленных!
19:15
Super Sculpt
19:15
Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: бодибары, гантели, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Регулярные тренировки помогают уменьшить жировые отложения, обрести бодрость и улучшить настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.
19:15
Lower Body
19:15
Силовой аэробный класс, состоящий из комплекса силовых упражнений, направленных на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки - 55 минут.
19:15
4D pro FT
19:15
NEW!!! Занятие по хатха-йоге с использованием эластичного гамака, включающее в себя элементы акробатики, направленное на улучшение растяжки, работы вестибулярного аппарата, координации. Способствует эффективному вытяжению позвоночника за счёт выполнения перевёрнутых поз. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
19:30
Upper Body
19:30
Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части туловища и пресса. На занятии используются все виды силового и аэробного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки – 55 минут.
19:00
Аэройога
19:00
NEW!!! Занятие по хатха-йоге с использованием эластичного гамака, включающее в себя элементы акробатики, направленное на улучшение растяжки, работы вестибулярного аппарата, координации. Способствует эффективному вытяжению позвоночника за счёт выполнения перевёрнутых поз. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
19:15
Zumba Toning
19:15
Это программа, созданная для проработки мышц под ритмы музыки. Комбинация кардио- и динамичных упражнений представляет собой эффективный способ применения прогрессивной тренировки с использованием лёгкого веса. Использование toning sticks также поможет поддерживать мышцы в тонусе. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 55 минут.
19:15
Pilates
19:15
Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета. Занятие ориентировано на оздоровление позвоночника, улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы тела, развивает равновесие и координацию. Включает упражнения на развитие гибкости и вытяжение позвоночника. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
20:15
Tabata
20:15
Табата - это комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности, которая работает одновременно над Вашей кардио- и мышечной системой. Она идеальна для тех, кто хочет в короткие сроки достичь максимальных результатов. Класс рекомендован для подготовленных.
20:15
ABS+FLEX
20:15
Урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса в первой части занятия и растягивание основных мышечных групп во второй. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.
20:15
4Dpro tabata
20:15
Новое направление функционального треннинга! Инновационные тренажеры 4D Pro предназначены для людей с любым уровнем подготовки для всех возрастных групп. Тренировки на 4D pro направлены на улучшение координации, скорости, выносливости, развитие мышц кора, оптимизацию двигательной активности. Занятия с весом собственного тела в тренажере 4D pro не имеют противопоказаний, способствуют реабилитации и восстановлению.
20:30
Бокс
20:30
Групповой аэробный класс, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов, боевых комбинаций и упражнения на снарядах. Регулярные занятия боксом развивают навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки: 55 минут.
20:15
Flex
20:15
Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Регулярные групповые тренировки подобного рода помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье