Групповые программы
4dpro
4DPRO

Новое направление функционального тренинга! Инновационные тренажёры 4D Pro предназначены для людей с любым уровнем подготовки для всех возрастных групп. Тренировки на 4D Pro направлены на улучшение координации, скорости, выносливости, развитие мышц кора, оптимизацию двигательной активности. Занятия с весом собственного тела в тренажёре 4D Pro не имеют противопоказаний, способствуют реабилитации и восстановлению.

Подробнее
interval
Step Interval

Во время тренировки используются упражнения аэробной и силовой направленности, которые улучшают выносливость, прорабатывают основные группы мышц, улучшают процесс жиросжигания и координации. Вся тренировка проходит под ритмичную музыку на степ-платформе. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность тренировки – 55 минут.

Подробнее
tabata-3
Tabata

Интервальная тренировка высокой интенсивности, во время которые вы прорабатываете не только выносливость, но кардио-систему и улучшаете общую физическую форму, а также стимулирует процесс жиросжигания, улучшает метаболизми укрепляет дыхательную систему.  Класс рекомендован для подготовленных.

Подробнее
act_img9
Low Dance

Аэробный класс, основанный на разучивании комбинаций классической аэробики с добавлением танцевальной хореографии. Выполняется под ритмичную музыку и направлен на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
step1
Step 1

Аэробный класс с использованием степ-платформы, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемые под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общей выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
Ira-1-683x1024
Zumba Toning

Это танцевальная программа, созданная для проработки мышц под ритмы музыки. Комбинация кардио- и динамичных упражнений представляет собой эффективный способ применения прогрессивной тренировки с использованием легкого веса. Использование toning sticks также поможет поддерживать мышцы в тонусе. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
Миоф
Миофасциальный релиз

Занятие, направленное на восстановление эластичности фасция, расслабление мышечно-связочного аппарата, снятие болевого синдрома в мышцах и компенсацию гипертоникамышц, вызванного их перенапряжением. Урок миофасциального релиза актуален не только посетителям тренажерного зала, так и людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Длительность занятия – 55 минут.

Подробнее
active-lesmills-bodybalance
Balance Body

Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Занятие способствует улучшению гибкости и подвижности в суставах. Успокаивает, понижает уровень стресса, сжигает лишние калории, улучшает мышечный корсет и осанку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
dimitrayoga_corporate_yoga
Суставная гимнастика

Комплекс упражнений, направленных на проработку всех мышц и суставов тела. Занятие улучшает осанку, подвижность суставов, укрепляет опорно-связочный аппарат. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
Sergey-Nivens-Правила-поведения-в-спортзале-Топ-7-нарушений
Abs+Flex

Урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса в первой части занятия и растягивание основных мышечных групп во второй. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут

Подробнее
13161276
Bums+Flex

Силовой класс, направленный на работу над ягодицами и бедрами. В заключительной части урока выполняется ряд упражнений на растяжку. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
Pump_n_tone
Pump

Силовая тренировка со специальной штангой. Построение урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендовано для подготовленных. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
Body-Sculpt
Lower Body

Силовой класс, направленный на проработку мышц ног, бёдер, пресса. Во время занятия используются различные виды оборудования. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
abt
Upper Body

Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части туловища и пресса. На занятии используются все виды силового и аэробного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки – 55 минут.

Подробнее
super-sculpt
Super Sculpt

Силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Регулярные тренировки помогают уменьшить жировые отложения, обрести бодрость и улучшить настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
deepwol
Deep Work

Лучшая фитнес-тренировка Европы по общеевропейскому голосованию любителей фитнеса! deepWORK – атлетичная, простая и одновременно сложная, уникальная и непохожая на известные Вам программы, полная энергии тренировка. Последовательности движений deepWORK составлены таким образом, что всегда есть связь между напряжением, расслаблением и дыхательными упражнениями. Для всех уровней подготовки.

Подробнее
aeroyoga-1
Аэройога (йога в гамаках)

Занятие по хатха-йоге с использованием эластичного гамака, включающее в себя элементы акробатики, направленное на улучшение растяжки, работы вестибулярного аппарата, координации. Способствует эффективному вытяжению позвоночника за счет выполнения перевернутых поз. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
zumba-1
Zumba

Фитнес-класс на основе латиноамериканских и современных ритмов. Комбинация захватывающего энергичного танца и аэробной тренировки. Используются движения из меренге, сальсы, самбы и реггетона. Zumba – это весело, энергично, зажигательно! Занятия на данном классе развивают координацию и выносливость. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
tanc-1
Танцы

Танцевальный класс, основанный на разучивании комбинаций танцевальной хореографии различных стилей. Выполняется под ритмичную музыку и направлен на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
box-1
Бокс

Групповой аэробный класс, в рамках которого идет отработка основной техники нанесения ударов, боевых комбинаций и упражнения на снарядах. Регулярные занятия боксом развивают навыки защиты и повышают специальную физическую подготовку. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки: 55 минут.

Подробнее
stretch-1
Flex (Стретчинг)

Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Регулярные групповые тренировки подобного рода помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 55 минут.

Подробнее
pilates
Пилатес

Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета. Занятие ориентировано на оздоровление позвоночника, улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы тела, развивает равновесие и координацию. Включает упражнения на развитие гибкости и вытяжение позвоночника. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
513436660
Единоборства

Занятия единоборствами дисциплинируют человека, делают его более подвижным и ловким. Выполнение боевых приёмов развивает концентрацию и силу.

Подробнее
yoga
Йога

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Направлена на гармонизацию души и тела. Продолжительность занятия составляет 55 минут.

Подробнее
aerobics
Аэробика

Аэробный класс, состоящий из разучивания базовых шагов аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемые под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общей выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 55 минут.

Подробнее
Секции аэробики для всех уровней
Клубное членство — необходимо
Занятия групповыми программами позволят вам похудеть, набраться сил и душевной энергии.
АДРЕС: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, Б. САМПСОНИЕВСКИЙ ПР., 60А: +7 (812) 313-18-15
от М. Выборгская – 10 минут
от М. Лесная — 15 минут
БЦ «ЭРИКСОНЪ»

×

×
Заказать обратный звонок




×